Wissenswertes zu Ihrer Gesundheit

Ernährung & Diät - Inhaltsverzeichnis dieser Rubrik

Wann sind zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe durch Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich nötig/sinnvoll?

Die Meinungen zum Thema Nahrungsergänzungsmittel gehen weit auseinander. Experten weisen immer wieder darauf hin, dass Präparate mit Vitaminen oder Spurenelementen eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse nicht ersetzen können. Viele Verbraucher handeln dagegen eher nach dem Schema „Viel hilft viel“ beziehungsweise „Wenn es schon nichts hilft – schaden wird es nicht gerade“. Einige […]



Pflanzliches Eiweiß: Vorteile gegenüber tierischen Proteinen?

Eiweiß (Protein) ist für den menschlichen Organismus lebensnotwendig und kann vom Körper nicht gespeichert werden. Deshalb ist die tägliche Zufuhr erforderlich, wobei es zunächst keine Rolle spielt, ob es sich um tierisches oder pflanzliches Eiweiß handelt. Der von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Tagesbedarf liegt zwischen 0,8 g und 1,2 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht und wird durch […]



Zusätzliche Nährstoffe in Schwangerschaft und Stillzeit?

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, die der Frau alles abverlangt. Nicht nur, dass der wachsende Bauch körperlich anstrengend ist, auch die Nährstoffdepots im Körper nehmen kontinuierlich ab. Es kann davon ausgegangen werden, dass das Kind alle Nährstoffe bekommt, die es braucht – auf Kosten der Mutter. Ihre Nährstoffspeicher werden geleert, was sich nicht selten in […]



Powerdrinks

Gerade bei großen körperlichen Belastungen ist es sehr wichtig, dass dem Körper die Stoffe, die er jetzt besonders benötigt, wieder zugeführt werden. Allgemein sollte darauf geachtet werden, dass bei viel sportlicher Aktivität auch erhöhte Mengen an Nahrungsmitteln aufgenommen werden müssen. Sehr oft werden auch so genannte Powerdrinks getrunken, welche ebenfalls helfen, den Körper fit zu […]